抱头深蹲、高抬腿跑、鸭子步……3月25日下午，弘文中学七年级学生在体育课上进行体能训练。为保障清明节任山河扫墓活动顺利开展，自3月4日起，弘文中学充分利用早操、大课间、体育课等时间，对学生开展多样化体能训练并加大训练力度，储备体能、磨炼意志。

　　为提高训练质量，学校遵循青少年成长规律，从30分钟持续匀速走、12分钟变速跑，到高抬腿跑、侧身跑、后蹬跑，再到抱头深蹲、蛙跳、300米负重跑，逐步加大训练量和训练强度，避免学生因超负荷训练出现安全问题。“刚开始训练长跑的时候我经常掉队，但是经过三周强化训练，现在已经完全能跟上队伍了，我有信心能走完全程。”学生张文杰说。

　　此外，弘文中学利用主题班会进行动员宣传，组织学生了解解放宁夏和任山河战斗等历史，提高学生积极性，增强凝聚力。弘文中学任山河扫墓活动负责人殷万香表示，3月30日前，还将查看沿途路况，排除安全隐患，进一步完善应急预案，全方位保障活动顺利开展。（见习记者　张　鑫　记者　马　涛）